Populárně napsaná příručka přináší přehled možností jak zlepšovat fyzickou kondici a formovat postavu ve fitness centru. Své konkrétní programy pro cvičení s různou intenzitou a cílovým zaměřením – hubnout, zvyšovat či udržovat kondici, nabývat svalovou hmotu – zde najdou muži i ženy všech věkových kategorií. Teoretická část knihy přináší základní informace o silovém tréninku a jeho variantách, o možnostech aerobních činností ve fitcentru, o nutnosti a metodách strečinku, dále o principech správné... Celý popis
Koupit za 132 Kč- Od nejoblíbenějších
- Od nejlevnějších
- Od nejdražších
Osobní trenér
Doprava:
zdarma
Skladem
132 Kč
Koupit za 132 Kč
Osobní trenér (e-kniha)
Doprava:
zdarma
Skladem
132 Kč
Koupit za 132 Kč
Osobní trenér - Lukáš Pavluch, Kateřina Frolíková - e-kniha
Doprava:
zdarma
132 Kč
Koupit za 132 Kč
Popis
Populárně napsaná příručka přináší přehled možností jak zlepšovat fyzickou kondici a formovat postavu ve fitness centru. Své konkrétní programy pro cvičení s různou intenzitou a cílovým zaměřením – hubnout, zvyšovat či udržovat kondici, nabývat svalovou hmotu – zde najdou muži i ženy všech věkových kategorií. Teoretická část knihy přináší základní informace o silovém tréninku a jeho variantách, o možnostech aerobních činností ve fitcentru, o nutnosti a metodách strečinku, dále o principech správné sportovní výživy včetně rozčlenění a popisu výživových doplňků i anabolických stimulantů. Hlavní část obsahuje ilustrovaný soubor více 133 různých posilovacích a protahovacích cviků s jejich popisem a následně z nich vytvořené různé varianty tréninkových programů. (cvičíme ve fitness centru)
Parametry
Autor | Pavluch Lukáš, Frolíková Kateřina |
Výrobce | Grada |